注意力的策略（注意力在哪里收获就在哪里）

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也许你听过那个著名的棉花糖实验。

心理学家选了一些4岁的儿童，考验他们抵御诱惑的能力。当小朋友们进入房间的时候，会被告知，如果他们吃了桌子上的棉花糖等零食，那么他们就不会获得奖励。如果他们能等15分钟，等到老师回来再吃棉花糖，那么他们将会获得额外的零食作为奖励。

经过多次试验后，心理学家发现，他们普遍等待的时间在3分钟左右，很少有孩子能等待15分钟。

起初，心理学家认为这个实验考验的是孩子们的意志力。那些少有的能够坚持15分钟，获得两份零食的孩子，他们的意志力更坚定。

这是一种自我控制技巧。认为意志力的强大与否，通常跟一个人的道德品质直接相关。而这里揭示的则是意志力跟注意的焦点相关。如果你一直盯着棉花糖，那么你就会早早吃掉它，如果你转移目光，分散注意力，你就能够达到不吃棉花糖的要求。

实现自我控制注意焦点，我们就能抵抗一些消极和危险的诱惑，避免行为和药物上瘾。

在信息时代，由于信息过于庞大，我们很难在信息的洪流中保持注意力的专注，赫伯特·西蒙（Herbert Simon）曾说“信息丰裕导致了注意力匮乏“。在这个注意力稀缺的年代，各大公司争夺的根本就是人们有限的注意力资源。

这里棉花糖实验的启示就带给了我们行动的方向。大脑面对充满数据和杂物的现实世界，注意力会被最吸引人的事物吸走，所以，如果你没有对注意力进行策略配置，那你就会掉进注意力陷阱中，无法自拔，毕竟你的对手是一系列制造此类注意力黑洞的专业团队。

我们能做的，就是控制注意力焦点，把它们放在有助于我们成长和进步的地方，比如说学几个单词，写几篇文字，看几个教程，码几行代码。

这可能是我们现在唯一能控制的东西。